7月28日（金）毎週恒例の体操教室を実施。今年は３０度越えの猛暑が二週間も続いており外出をしない人も多くこの日はリンパマッサージや座ってできるトレーニングを中心に激しい運動を控えた日でした。疲れやコリを緩和させるだけではなく、自律神経を整える効果もあるようです！
そんな真夏の中でも楽しく快適に実践できた体操教室の様子をほんの一部ですがご紹介いたします。
リンパマッサージを中心に血流改善・自律神経の調整
リンパを刺激するときは肌に触れる程度の優しい力でマッサージしていくといいそうです。
頭皮のマッサージ
指に伝わる感覚と頭にかかる刺激が自律神経を改善してくれます。血流が良くなり頭がすっきりした感覚になりました。
指先の運動
親指の付け根は手の中で一番筋肉が発達しているので手が疲れた時はその付け根を揉むとリラックスできます。
最後はシナプソロジーを取り入れた算数と体操の組み合わせで認知機能向上！
ひとやすみ体操教室のインストラクターは美浪まゆみさんです。カイロプラクティックの資格を持ち、若返り効果のあるシナプソロジーを取り入れた運動と組み合わせてオリジナルの体操を教えてくれます。参加希望の方は電話でお問い合わせ下さい。
電話番号 0157-22-2055
